硬汗健身app是一款非常好用的手机软件，由西安龙南铭科技有限公司制作推出，如果你常常因为自己的体型而烦恼，看着别人健美的身材而十分羡慕，不用担心，今天小编带来的这款软件将会帮助大家。APP功能强大，用户可以在这里学到各种标准的健身动作，要知道不正确的健身动作不仅很难起到锻炼的作用，往往还会给身体带来不可逆的损伤。另外，用户还可以在这里进行定制健身计划，由弱到强的强度也可以让你更好的适应，非常适合刚开始健身的小白。同时，APP还会推荐用户日常饮食，正所谓管住嘴迈开腿，吃和动是必不可少的。除此之外，只要坚持就是胜利，想想壮硕完美的体型会让人刮目相看是不是很有动力，喜欢硬汗健身的小伙伴快来下载吧，也许下一个型男就是你！

软件特点

1、零基础零门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

软件功能

1、健身计划制定

用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、运动数据记录

能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、饮食建议

提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

软件优势

1、无论你的目的是增肌、减脂还是塑形，硬汉健身app都能设计出属于你的最佳训练计划。

2、400+套训练计划，根据你的性别、体型、目的、训练经验，量身定制你的专属健身内容。

3、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF体系，全方位引导你的运动和生活。

怎么用

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

如何定制自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

如何观看历史课程

1、在硬汗健身app中，我们点击右下角的“个人中心”。

2、下拉就可以看到“最近练习”。

3、在这里就可以看到之前的课程学习了。

更新内容

vft-1.17.1：

1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~

3. 智能课表现在可以根据你的健身水平每天推送多节课程，加速燃脂，来，上强度！

vft-1.16.1：

1. 计划tab新版上线，专项计划为你定制推荐~

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~

vft-1.15.1：

1. 计划tab新版上线，专项计划为你定制推荐~

2. 首页新增课程收藏内容展示，喜欢的课程，一眼就要看到！

4. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~

vft-1.14.2：

1. 计划tab新版上线，专项计划为你定制推荐~

2. 首页新增课程收藏内容展示，喜欢的课程，一眼就要看到！

3. 首页增加练习进度环，你的辛勤汗水，数据来证明！

4. 智能课表现在可以根据你的健身水平每天推送多节课程，加速燃脂，来，上强度！