硬汗健身 (硬汉健身)免费安卓版vft-1.28.3
应用介绍
硬汗健身app是一款非常好用的手机软件,由西安龙南铭科技有限公司制作推出,如果你常常因为自己的体型而烦恼,看着别人健美的身材而十分羡慕,不用担心,今天小编带来的这款软件将会帮助大家。APP功能强大,用户可以在这里学到各种标准的健身动作,要知道不正确的健身动作不仅很难起到锻炼的作用,往往还会给身体带来不可逆的损伤。另外,用户还可以在这里进行定制健身计划,由弱到强的强度也可以让你更好的适应,非常适合刚开始健身的小白。同时,APP还会推荐用户日常饮食,正所谓管住嘴迈开腿,吃和动是必不可少的。除此之外,只要坚持就是胜利,想想壮硕完美的体型会让人刮目相看是不是很有动力,喜欢硬汗健身的小伙伴快来下载吧,也许下一个型男就是你!
软件特点
1、零基础零门槛
不论何时何地、有无器械、有无健身经验,打开APP轻松开练!
2、AI智能健身计划
根据您的身体情况量身打造专属于您的(减脂/增肌)健身计划。
3、一键开练
只需选择健身时间,点击“开始”,即刻感受健身的快乐!
4、健身趋势复盘
健身数据记录,见证坚持的力量。
软件功能
1、健身计划制定
用户可以通过硬汗健身的系统,根据自己的健身目标、个人体质等因素,智能生成最适合自己的健身计划。
2、运动数据记录
能够在用户运动时记录数据,如距离、时间、速度、心率等。同时,该软件还支持多种运动模式,如跑步、骑行、健身房训练等。
3、饮食建议
提供了高度个性化的饮食建议,用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息,得到最合适的饮食建议。
软件优势
1、无论你的目的是增肌、减脂还是塑形,硬汉健身app都能设计出属于你的最佳训练计划。
2、400+套训练计划,根据你的性别、体型、目的、训练经验,量身定制你的专属健身内容。
3、500+动作指导,2000+训练知识,训练相关BUFF体系,全方位引导你的运动和生活。
怎么用
1、打开硬汗健身app,用户需先填写自己的身体信息,然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划;
2、接着点击进入,软件内如图,在首页有着很多关于健身的资讯;
3、点击下方即刻训练,这里有着很多健身训练计划;
4、用户可选择锻炼部位、目标,以及难度开练;
5、另外,点击个人中心,登录后还可进行更多操作。
如何定制自己专属的健身计划
1、下载并打开硬汗健身app后,软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它,你想要练习的身体部位。
2、然后选择当前自身的体重,软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。
3、软件还要了解你的日常状态,你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子?或者其他类别,从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。
4、还有你的运动频次,你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。
5、你是否不知道如何挑选锻炼方式?如果你知道,硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式;但如果你是小白,还是要从简单的开始。
6、根据以上的所有数据,硬汗健身app会进行智能解析,最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。
如何观看历史课程
1、在硬汗健身app中,我们点击右下角的“个人中心”。
2、下拉就可以看到“最近练习”。
3、在这里就可以看到之前的课程学习了。
更新内容
vft-1.28.3:
1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区
2. 首页新增动作库入口,无需开练即可查看全部课程动作
3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程,加速燃脂,运动起来!
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