使用指南

1、在本站下载安装软件，打开软件即可进入软件首页。

2、明确每日训练计划，点击进入第一天计划，按照软件提示开展运动。

3、健身前需进行拉伸，避免运动时出现拉伤，助力更健康地开展运动。

4、在训练记录页面及时记录当下状态，清晰了解训练成果，科学训练更高效。

软件功能

1、建立专属健康档案

体重、体脂、BMI、围度、生理期、孕期、热量等重要数据长期保存，随时可查，安全安心。

2、定制专属饮食方案

减肥、健身、增肌、塑形、产后恢复、孕期控制等不同场景，均有对应饮食方案，解决饮食困扰。

3、智能工具便捷生活

拍照识别食物热量、解读食品配料表、智慧分析饮食记录，轻松掌握饮食技巧。

4、权威数据搭配硬核算法

数十万种食物营养和热量数据，11年算法持续升级，提供个性化食谱及饮食分析建议。

5、健康食品与真人服务

上百种健康食品可供选择，配备一对一真人专家服务，满足各类需求。

特色

1、可设定健身目标，可规划一周训练天数，建议每周至少训练3天，效果更佳。

2、涵盖全身健身动作，包含开合跳、头高位俯卧撑、膝盖俯卧撑等，附动态图示范教学。

3、细分胸部、腹部、肩膀、背部、腿部等部位锻炼，从初级到高级可选，助力强化体魄。

软件亮点

1、可自定义锻炼提醒时间，避免错过训练。

2、提供专业热身和拉伸动作，降低运动损伤风险。

3、专业指导陪伴，助力科学减肥塑形。

4、自动记录锻炼进度，无需手动繁琐记录。

5、体重图表直观追踪体重变化，清晰看到成果。

6、配备详细视频和动作指导，确保动作标准。

7、支持分享锻炼成果，传递健身动力。

软件优势

1、针对性训练更高效

若想拥有完美臀部或宽厚背部，可添加每日针对性训练，让肌肉线条更清晰，媲美专业运动员。

2、高阶训练课提升体格

健身达人可参与高阶训练课，突破身体瓶颈，让体格实现进一步提升。

3、新手专属入门课程

无专业健身基础的新手，可进入新手模块，借助详细动作指导快速入门健身。