Keep是一款运动健康类软件，你的自由运动场，打开 App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。提供了详细的运动统计功能，能够记录用户的运动距离、卡路里消耗、速度、配速等信息。用户可以通过Keep跟踪自己的运动进度，并设定目标，以便不断提升自己的运动能力。此外，Keep还提供了多种有趣的社交功能，例如可以与朋友分享自己的运动数据，并参加竞赛、挑战等活动。有竞争才会有运动的压力，用户还可以通过Keep订阅自己感兴趣的运动内容，了解最新的运动资讯。总的来说，Keep是一款优秀的运动记录和跟踪应用，能够帮助用户更好地记录和管理自己的运动情况，并提升自己的运动能力。需要的用户快来下载吧！

软件介绍

「Keep」— 你的自由运动场，打开 App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

- 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

- 天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃

- 健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹

「Keep」解决的方式：

- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

- 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

- 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

- 热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣

- 每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标

- 只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

「Keep」核心特点：

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景

- 陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

- 全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

- 分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

软件特色

- 邹市明拳击燃脂课程

- 五维腹肌训练计划

- 腹肌撕裂者

- 人鱼线雕刻

- 翘臀养成

- O型腿自我改善

- 上肢力量突破

- 驾驶员肩颈放松

- 健身房入门

- 健美身材增肌计划

- 4分钟tabata燃脂

-马甲线养成

-生理期舒缓训练

不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在运动。

马上开启你的 Keep 之旅，完成你的第一次训练，迈出有氧第一步，上下班使用 Keep 骑行记录，让运动成为你必不可少的生活方式之一。

Keep —自律给我自由！

怎么记录步数

1、打开keep，在“运动”页面中选择“跑步”选项；

2、然后按实际情况选择“室内跑”、“户外跑”还是“跑步机”；

3、点击“开始跑”之后，软件就会自动记录并分析你的跑步情况了。

怎么设置跑步路线

1、在“运动”页面中点击“跑步”，下面会出现“设定目标”功能，这是用来设置跑步距离的。

2、该软件中默认的跑步距离是5公里，也可以点击自定义，按照自身情况来进行调整，让自己在跑步过程中能更有把握。

3、在此之后，通过“户外跑”选项右侧的按钮，大家就可以根据定位查看当前位置的跑步路线了，从中点击设置路线就行了。

怎么连接跑步机

第一步，双击打开“KEEP”APP。

第二步，进入keep主界面后，点击右下方“我的”。

第三步，进入我的主界面后，点击页面中“智能设备”。

第四步，进入添加智能设备主界面后，点击页面中“添加设备”。

第五步，进入添加设备详情页后，点击“智能跑步机”进行添加即可。

如何记录体重

1、其实若是想记录自己的体重变化，用户们需要先通过右下角“我”选项打开个人中心，并通过“身体数据”的功能进行体重的记录。

2、接下来大家需要从身体数据页面点击“体重”选项，就可以自己每天记录体重的变化了。

3、感兴趣的朋友还可以在其中设置目标体重，给自己定下一个目标，从而更好的进行减重健身。

如何关闭续费

1、打开keep进入我的页面，点击【keep会员】。

2、点击【管理自动续费】选项。

3、点击【关闭】。

4、点击【确定放弃】即可。

软件评测

通过不断进步和挑战自己，我在使用过程中感受到了专家级的指导和个性化的进度安排。无论是针对肩颈问题还是腹肌训练，Keep都提供了详细的训练计划和教学视频，让我可以随时随地进行健身锻炼。除了个人训练，我还可以选择加入社交竞赛，与朋友一起挑战自己，增加了锻炼的乐趣和动力。

Keep的界面设计简洁明了，功能丰富实用。我可以轻松记录每天的运动量和消耗卡路里，了解自己的健康状况。另外，Keep还提供了定制化的健身计划和智能提醒功能，帮助我保持运动的连续性和效果性。Keep是一款值得推荐的健身app，不仅可以提升运动能力，还能享受到社交互动的乐趣，对于追求健康生活方式的人群来说，是一个不错的选择。

更新内容

v8.3.60：

- 跳绳功能体验优化，可以更好的跟练跳绳课程；

- 运动模式目标设置体验优化；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。

v8.3.50：

- 跑步支持更丰富的自定义数据表盘，可选择是否在运动中展示运动匹配情况、配速实时曲线图等。

- 跑步课程训练过程中、完成训练后支持更丰富的表盘展示，可以看到课程训练编排的完成情况；

- 新增连动天记录，实时激励自己，冲击连续运动记录。

v8.3.40：

- 数据中心可以查看 HRV（心率变异性），支持同步 Keep 手表、苹果健康、佳明以及高驰手表数据；

- 轻松跑语音升级，步频提示更易坚持、强度更合理；

- 跑鞋功能升级，可以选择跑鞋颜色和行走/跑步运动类型。

v8.3.30：

- 跑步数据历史对比功能全新升级，增加多维度数据分析；

- 今日功能增加多维度数据，全面查看自己的运动趋势和能力变化；

- 每条运动记录可以计算运动负荷和训练效果了；

- 首页发布动态更便捷，可以快速分享最近的运动记录和成就。

v8.3.20：

- 修复部分 bug 和改善基础体验。