keep国际版是软件的国际版本，和国内版本对比，同样是正品软件，该版本占用内存小，绿色无广告、功能齐全，并且没有任何的付费功能，可以免费为你制定专属的健身计划。keep作为知名运动app，是很多人心中的减肥必备软件，提供了健身教学、跑步、骑行等等各方面的运动指导。在你刚开始运动的时候提供一定的指导，让你在锻炼过程中少走弯路。软件中提供了多种健身训练课程，包括健身、瑜伽、跑步等等，根据自己的需求来进行课程的选择。并且在训练过程中有视频教程，专业教练带领你一起完成，不断的观看教练的动作细节，纠正自己的动作，再也不怕动作不标准导致锻炼没效果了。你还可以将自己的运动记录上传并进行分享，和其他的运动爱好者一起讨论。

软件功能

1、免费课程，多种训练

400+ 训练动作，40+ 专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA 4 分钟燃脂」等，为你带来免费体验。

2、真人演示视频，让你的动作更加准确

所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门，每天只需几分钟，专业指导锻炼肌肉，帮助你在家里就能练出腹肌。

3、个性化订制训练计划，科学健身

Keep - 家庭健身助手由免费私人健身教练为你订制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，根据你的目标，个性化订制训练方案。

4、不同等级的课程

根据你的训练强度，我们有不同等级的训练课程，也会制作多种等级的健身计划，帮助一步一步练出漂亮的肌肉。无论是初学者或专家，都能找到适合的锻炼运动。

5、专业纪录，自动同步

训练过程全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

6、随时随地运动

无需器械，可根据自己的时间调整训练计画和训练强度，Keep随时给予指导。

软件特色

1、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

3、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

4、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

5、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣&

6、真人同步训练，记录训练记录：全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

7、量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

8、分享健身成果，一起进步：拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。

和国内版有什么区别

1、功能不同：

国内版keep功能多样，界面清爽，能够正常运行

国际版keep功能相比于国内版略少，国际版还支持可免费定制课程，这是国内版没有的

2、内部广告不同：

国内版keep内部推荐弹窗、广告非常多，有开屏广告，切换回来也有开屏

国际版keep相对简约，没有任何广告

怎么记录跑步公里

打开keep点击头像

打开keep，在首界面中点击左上角的头像。

点击“今日运动”选项

进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

点击“开始跑步”选项

在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

点击“开始”按钮记录

在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

怎么记录跑步轨迹

进入keep点击跑步。

点击户外跑这个选项。

点击开启权限并点击始终允许。

点击开始即可记录你的跑步轨迹。

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