Calm app特别好用，在谷歌商店里评价特别高，常年都是排名第一，还经常被编辑推荐。里面有很科学的解压放松办法，能帮着管理压力、调情绪、改善睡眠，还能让人重新集中注意力。选些适合自己忙时的引导式冥想课，少点焦虑、多关注自己身体，感觉就会好很多。把正念和呼吸练习融进每天生活里，能体验到它们给生活带来的好改变。不管是刚开始学冥想的，还是已经很有经验的，想改善睡眠、解决日常压力都能用它。里面的睡眠故事能让人睡得更香，还有让人放松的声音和安静的音乐，也能帮着冥想、集中注意力、睡好觉。一百多个独家睡眠故事可以选，还都是像Cillian Murphy、Rosé、Jerome Flynn这些有名的人讲的，能调心情、改善睡眠规律。每天冥想能缓解焦虑，还能学会把自己的健康放在第一位。

软件特色

1、7天跟踪引导。

2、10个身临其境的自然场景。

3、Calm令人心旷神怡的音乐曲目。

4、Calm每月添加新的声音。

软件功能

冥想与正念

* 与经验丰富的专家一起冥想，无论您的经验水平如何

*注意你的日常生活，学会平静你的想法

* 正念主题包括深度睡眠、镇定焦虑、注意力集中、改掉习惯等等

睡眠故事、放松音乐和音景

* 听着适合成人和儿童的睡前故事，安然入睡

* 用舒缓的音乐、睡眠音和完整的音景解决失眠问题

* 自我保健：助您放松身心并进入心流状态的睡眠内容

* 每周添加来自顶级艺术家的新音乐，放松身心并体验深度睡眠

缓解焦虑和放松

* 通过日常冥想和呼吸练习进行压力管理和放松

* 通过 Dailies 进行自我修复 - 通过每天 10 分钟的原创节目减少焦虑，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip

* 心理健康就是健康 - 通过鼓舞人心的故事解决社交焦虑和个人成长

* 通过正念运动自我保健：白天通过 Daily Move 放松身体

还包括

* 通过 Daily Streaks & Mindful Minutes 进行情绪和心理健康追踪

* 为初学者和高级用户提供的 7 天和 21 天正念计划会让您感觉更好

* 音景：大自然的声音和场景可以安抚您的神经

* 呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和专注

软件优势

什么是Calm？

我们的使命是让世界变得更快乐、更健康。通过我们的网站、博客和应用程序——充满了冥想、睡眠故事、音乐、运动等等——我们正在重新定义 2021 年及以后的心理健康护理。我们在全球拥有超过 1 亿用户，每天有 100,000 名新用户，而且我们与大公司的合作伙伴关系不断加强，我们每天都在为越来越多的人带来积极影响。

推荐理由

*“我通常对冥想应用程序持谨慎态度，因为它们有时会根据我的口味编织太多神秘的谈话。但 Calm 反而包含了诸如‘专注于你的身体’之类的指导”——纽约时报

* “在我们生活的狂热、疯狂的数字世界中，有时有必要退后一步，闻一闻玫瑰花香”- Mashable

*“消除分心......最终帮助我放松并意识到我所强调的所有事情都没什么大不了的” - Tech Republic

* “事后发现自己同样神清气爽”——TechCrunch

更新内容

v6.41.1：

感谢使用Calm!此更新包含多个错误修复和性能改进。和往常一样，你可以期待每天原创的《每日平静》，每周新的音乐和睡眠故事，每月新的冥想课程。