Now正念冥想是一款帮助用户快速放松身心的软件，该软件有海量的冥想课程，循序渐进，指导用户冥想练习。通过每日的冥想10分钟告别焦虑，改善睡眠质量，轻松驾驭自己的情绪,不被负面情绪所干扰。如果您正面临睡眠困扰、压力过大或情绪管理问题，快来下载使用吧。

软件介绍

Now正念冥想是一款专注睡眠、冥想、专注力、身心放松与情绪管理的健康应用。在Now正念冥想中提供个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸冥想训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测、大自然声、白噪音、睡眠故事、助眠音乐等海量音频内容，可以随时随地进行练习。帮助人们在快节奏的当下抽离出来，进入由内而外的平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，减少焦虑与压力、保持专注与平静、梳理思绪、安心睡眠，相遇美好的自己。

软件特色

1、打造专业的冥想引导课程，做你的私人随身冥想室。

2、每天冥想10分钟，获得前所未有的宁静放松。

3、专业老师人声引导，人人都能学会的冥想练习。

4、告别焦虑与压力，冥想开启全新的生活方式。

软件功能

1、睡个好觉：有效改善失眠，提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，让你轻松睡好觉。

2、放松减压：释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

3、情绪管理：减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

4、高效专注：帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

软件亮点

1、成长蜕变，遇见全新的自己

- 跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧

- 放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静

- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等

- 场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

2. 大自然声：和万物一起共生共感

- 畅享天地万物之声，由耳到心的放松

- 正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量

- 声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

3. 晨间冥想：开启你美好的一天

- 每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活

- 清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量

- 感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己

- 晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

4. 睡眠故事：助你晚安又好梦

- 专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光

- 想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠

- 睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约

- 睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5. 睡眠监测：好好睡觉青春不老

- 轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，

- 睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠

- 捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况

- 记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，

- 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

软件优势

1、提高睡眠质量

通过有效的睡眠改善，去除负能量和情绪垃圾，减少大脑的杂念，让你能够轻松地入睡。

2、放松压力

释放工作和生活中的压力，冥想帮助你卸下心灵重担，体验前所未有的轻松和身心愉悦。

3、情绪调节

减少焦虑等负能量的产生，提升你的情绪管理能力，不被负面情绪所干扰。

4、增强专注力

帮助提高专注力，提升工作和学习的效率，带来更为清晰的思维意识。

推荐理由

1、依托国内冥想行业大师的指导，提供权威的冥想教材和全面的冥想课程。

2、通过冥想练习和呼吸调节，帮助用户消除负面情绪，增强专注力和应对压力的能力。

3、结合冥想和白噪声，提供专业的睡眠指导和帮助，让您享受更好的睡眠和舒适的夜晚。

软件内容

1、提供超过1000节冥想课程，还有睡眠引导内容和高品质的冥想音乐，助您获得更好的内心平静和睡眠质量。

2、记录情绪，呼吸练习，让您在快节奏的生活中得到心灵上的休息，恢复内心的平静与放松。

3、免费的成长计划，只需要坚持练习就能享受高端服务，帮助您培养健康的冥想习惯。

课程简介

1、7天基础冥想——零基础冥想入门。

2、8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态。

3、7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力。

4、21天进阶冥想——系统全面地认识冥想。

5、7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验。

6、平和心境——身心平衡下的彻底放松。

7、身体扫描——重建我们与身体的连接。

8、冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态

软件评测

Now正念冥想应用不仅提供了全新的冥想体验，还能帮助用户释放压力，改善心境，指导用户进行冥想练习。通过每日的练习，用户可以享受宁静的体验，减压放松，改善睡眠质量。该应用以平和的方式带来清晰的思维意识，提升用户驾驭情绪的能力，让用户在失眠、焦虑等问题上得到有效帮助。这款应用提供了丰富的功能，例如帮助用户轻松入睡，每天进行10分钟的冥想练习等。冥想帮助用户卸下心灵重担，减少大脑中的杂念，提升睡眠质量，让用户更加专注且不被不良情绪所干扰。应用中还有专业老师的人声引导，带来愉悦的入门体验。通过系统的教程和技术支持，用户可以提升工作学习效率，改善专注度，缓解压力，提升生活质量。

更新内容

v5.0.3：

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误