轻断食是一款专为想要断食减肥的朋友们推出的一款APP，可以该软件根据用户的身体信息，了解你的状况并合理的做出断食减肥计划，提供断食食谱，避免因为缺少营养而带来的各种麻烦，让你在短时间内快速瘦下来。需要的用户快来下载轻断食吧！

软件特色

-随时随地查看您的饥饿时间历史记录

-健康合理的饮食让您的身体轻盈健康

-通过时间和图表的方式管理您的正确用餐时间

-通过餐食时间记录和图表改善及调整饮食习惯

软件功能

-跟踪禁食历史和图表记录

-追踪减重和禁食状态

-禁食计时器和通知

-定制禁食计划

软件亮点

1. 轻断食计划：根据个人体质和目标，为您定制专属的轻断食计划，科学指导您何时吃、吃什么，让瘦身更轻松。

2. 食谱推荐：提供丰富的轻断食食谱，为您的日常饮食提供灵感，不再为吃什么而烦恼。

3. 饮食记录：实时记录您的每一餐，清晰展示摄入的卡路里、蛋白质、脂肪等，让您更了解自己的饮食习惯。

4. 体重记录：持续跟踪您的体重变化，为您的健康之路提供数据支持。

5. 体围记录：不仅关注体重，更关心您的身体形态。记录腰围、臀围、大腿围等关键数据，更全面地掌握身体状况。

6. 运动记录：记录您的每一次运动，无论是跑步、健身还是瑜伽，都能准确计算消耗的卡路里，让健身更有动力。

7. 喝水提醒：定时提醒您喝水，保持身体水分平衡，助力健康瘦身。

8. 数据查询：随时查看历史数据，了解自己的健康走

软件优势

通过时间和图表的方式管理您的正确用餐时间

通过餐食时间记录和图表改善及调整饮食习惯

随时随地查看您的饥饿时间历史记录

健康合理的饮食让您的身体轻盈健康

多喝水，并在下一餐之前保持充分睡眠

推荐理由

轻断食无需注册，下载安装即可开始使用

无论你是初学者还是专家，都易于上手，易于使用，指引你实现你的目标

提供多种禁食方案，帮助你找到最适合的计划

无需改变饮食习惯，轻松遵守计划

改善身体和大脑功能

帮助你晚上睡得更好

有助长寿，延缓衰老

无需计算卡路里摄入量

使用教程

1、进入轻断食我们首先在计划栏选择一个适合自己身体情况的断食计划，可以选择12小时、16小时等等其他科学计划，也可以根据自身情况定做一个计划。点击各计划右上角的感叹标，可以看到该断食计划的科学说法！

2、选择完断食计划后，断食就开始了，开始计时，我们可以设置一个闹钟在计划结束时提醒进食！注意查看哦。

3、选择的断食计划完成后，可以记录一下断食时候的感受或者是下次断食需要注意的方面。

4、我们可以设置初始体重，便于断食结束后体重比较，可以直观感受到该计划是否能够帮助您减肥塑身。