使用指南

1、打开雅卓APP(YAZIO)，进入日记页后，点击下方晚餐右侧的添加按钮。

2、可直接添加晚餐进食的食物，也能在页面上方搜索栏搜索食物进行添加。

3、例如搜索“牛肉”，找到对应食物后，将其添加到晚餐日记中即可。

4、添加完成后返回日记页，点击总结下方的进食记录，可查看当天摄取的营养量。

5、可查看的营养成分包括卡路里、蛋白质、碳水化合物、食用纤维、糖等。

6、点击页面右上角的功能分析图标，可查看更多特色功能及详细营养分析。

7、支持设置禁食计划，开启禁食追踪器，助力科学管理饮食节奏。

8、APP内置食谱模块，涵盖早餐、午餐、晚餐及素餐、高蛋白等品类，提供全面膳食计划。

软件功能

1、提供简单易用的热量和食物追踪工具，支持选择AI技术辅助追踪。

2、可追踪热量赤字，科学助力用户实现减重、增重等体重目标。

3、拥有超大食品数据库，食品覆盖率高达95%，轻松找到各类食物。

4、具备条形码扫描功能，搭配热量追踪，快速获取食物热量信息。

5、包含饮食计划、食物记录功能，提供个性化食谱，适配不同需求。

6、集成步数与运动追踪功能，同步记录运动消耗，全面管理健康。

7、内置水分追踪器，及时提醒用户补水，助力养成良好饮水习惯。

8、支持即点即用，无需注册账号，打开就能使用所有基础功能。

9、定期更新优化，热量与饮食追踪工具持续升级，可选择AI技术支持。

10、全性别适配，提供贴合不同性别的食物追踪和营养管理工具。

11、支持健康增肌与增重，提供针对性的饮食和营养追踪方案。

12、聚焦可持续长期健康成果，拒绝溜溜球效应，科学管理体重。

软件特色

1、可设定个人健康目标，支持减重、增重、保持体重三种核心需求。

2、庞大的卡路里表格，涵盖各类食品的详细营养信息，查询便捷。

3、营养追踪器功能强大，可针对早、午、晚餐等提供全面膳食记录。

4、精准追踪记录卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入情况。

5、支持创建餐点和菜谱，可添加喜爱食物或输入数据库中未列出的食物。

6、支持复制条目快速添加记录，节省食物记录的时间和操作步骤。

7、内置条码扫描器，扫描食品条码即可快速搜索食物，操作高效。

8、可记录运动、瘦身及各类日常活动，同步追踪活动消耗的热量。

9、内置卡路里计算器，可快速查看各类食物和活动消耗的卡路里。

10、配备体重追踪器，支持定期记录体重，直观掌握体重变化趋势。

11、通过清晰图片直观评估节食情况与健康成果，一目了然。

12、可同步各类健康应用及健身应用，实现数据互通，全面管理。

软件亮点

1、PRO版本是免费版本的实用扩展，解锁更多高级功能，提升使用体验。

2、使用PRO版本，用户可加快目标达成速度，高效实现健康管理目标。

3、涵盖碳水化合物、高蛋白质、低脂肪和传统膳食等多种膳食类型。

4、PRO版本包含对膳食、活动及身体数据的更多深度分析，更具参考性。

5、可记录更多主要营养摄入信息，如糖分、纤维、盐等，追踪更全面。

6、能清晰了解各类食物中碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量，科学饮食。

7、支持追踪记录身体脂肪、血压和血糖，全方位关注身体健康状态。

8、可测量并记录胸围、腰围、臀围和大腿围，跟踪身体围度变化。

9、支持分析过去30天或更久的健康数据，精准掌握健康变化规律。

10、可提前规划明天或之后的膳食和运动，合理安排健康管理计划。

11、可在图表中查看过去12个月的健康进展，直观呈现管理成果。

12、PRO版本无任何广告，为用户提供清爽、无干扰的使用体验。