使用方法

1、启动与协议

打开安装好的轻卡日常，仔细阅读用户协议和隐私政策后，点击【同意】选项，即可进入软件主界面。

2、智能对话互动

在软件首页的【智能对话】功能中，输入减肥相关体验，比如饮食、运动感受，轻卡日常会实时给出反馈建议。

3、提交身体数据

对话过程中，填写身高、体重、目标等信息，轻卡日常会依据这些数据，生成专属的个性化减肥方案。

4、打卡与记录

使用【打卡记录】功能，能够跟踪每日饮食、运动数据，轻卡日常会提供进度分析，并给予鼓励。

功能

1、AI 热量识别与记录

语音 / 文字输入：支持直接与 AI 对话，比如说出 “早餐吃了一个包子，喝了一杯豆浆”，系统会自动识别食物热量及营养成分。

拍照识别：拍摄食物照片后，AI 会自动分析热量、碳水、蛋白质、脂肪等数据，无需手动查找信息。

2、AI 陪伴与情绪支持

自定义 AI 角色：可自由设定 AI 的称呼、性格、人设，像 “温柔教练”“毒舌监督员” 都可以，AI 24 小时在线聊天、答疑，提供情绪价值。

减脂社交：能加入同好小组，成员间打卡互相鼓励，分享减脂经验与进步成果。

3、个性化健康方案

专属热量目标：系统根据身体状况、生活习惯，生成每日热量摄入标准及营养配比，明确碳水、蛋白质、脂肪的合理占比。

轻断食计划：支持 16+8、14+10 等热门轻断食模式，助力科学高效燃脂。

4、健康数据统计

一站式记录：支持体重、饮水、运动消耗、步数、饮食热量、BMI 等数据同步记录，数据趋势以可视化形式呈现。

多平台同步：可与 HealthKit 数据互通，同步记录体重、运动、饮水等信息，数据管理更便捷。

亮点

1、实时监测身体各项数据，并进行专业解读，让减脂进度清晰可见。

2、结合个人情况，提供科学且定制化的减脂方案，适配不同需求。

3、通过多样化功能，助力养成健康生活习惯，提升减脂可持续性。

4、包含丰富的减脂知识和营养菜谱，为减脂过程提供充足参考。

推荐理由

1、支持语音、拍照或聊天多种输入方式，自动识别食物热量与营养成分，操作便捷。

2、可自定义 AI 伙伴的性格与称呼，提供专属陪伴与情绪支持，减脂不孤单。

3、依据身体状况与减脂目标，智能定制每日热量摄入与营养比例，科学减脂。

4、支持轻断食计划制定与健康数据统计，全方位追踪减脂进展，提升减脂效率。