使用步骤

1、打开 7 动凯格尔运动 app，先完成初次测试，了解自身盆底肌状况。

2、依据系统给出的建议，选择适配的训练计划并启动训练。

3、进入情景模式，挑选喜爱的背景或语音包，让运动过程更轻松。

4、每周查看健康周报，掌握身体变化与训练带来的实际效果。

5、加入社区互动，交流锻炼经验，携手同行共同进步。

功能介绍

1、盆底肌测试评估：无需智能手环等穿戴设备，在家就能完成盆底肌状况检测。

2、盆底肌分值训练：系统按训练强度给出对应分值，每次训练均可直观查看完整记录。

3、自定义挑战计划：可自行设定锻炼目标，挑战自我的同时，有机会赢取纪念册、玩偶等礼品。

4、她社区平台：涵盖夫妻甜蜜回忆、育儿趣事、产后修复技巧、健身食谱等话题，方便交流分享。

5、情景模式：提供山河、海洋等多样背景，营造沉浸式体验，让锻炼更显舒适放松。

6、情景音乐：专属背景音乐可自由更换，潮汐等自然音效让运动摆脱枯燥。

7、情景语音包：包含粤语、东北话等方言及多种特色音色，为锻炼增添趣味。

8、私密日记：可记录经期及日常点滴，打造专属的个人健康守护空间。

9、每周周报：每周末生成上周盆底肌与身体功能数据小结，清晰展现锻炼蜕变效果。

软件特色

1、科学测试评估：无需额外设备即可检测盆底肌健康，精准生成专属训练方案。

2、个性化训练体系：以分值制记录进度，实时追踪身体变化，助力科学康复。

3、真人教学课程：专业教练全程指导动作，帮助快速掌握正确训练技巧。

软件亮点

1、情景与语音丰富：多样情景模式搭配特色语音包，提升训练趣味性与沉浸感。

2、进度管理科学：支持自定义挑战计划与周报总结，清晰把控锻炼节奏。

3、社区互动激励：可交流心得、组团 PK，助力坚持完成训练计划。

核心优势

1、产后修复助力：提供恢复宝典，关注产后膨出、脱垂问题，守护产后康复关键期。

2、兼顾多元需求：助力改善肌肤状态与体质，打造健康体态。

3、男女健康守护：针对男性骨盆健康设计训练，助力预防前列腺相关问题。

4、提升生活质量：改善盆底充血状况，助力构建健康的两性生活。

更新内容

优化系统稳定性，升级性能体验。

新增 1 对 1 贴心指导服务，提供专属支持。

更新多种趣味锻炼功能与情景模式，丰富使用体验。