使用教程

1、打开减肥 21 天燃脂记 app，同意隐私协议后进入首页。

2、输入初始体重与目标体重，系统将自动生成专属减脂计划。

3、每日记录饮食与运动情况，应用会自动计算摄入与消耗数据。

4、设置喝水与称重提醒，助力保持自律减脂习惯。

5、查看趋势图与日报表，清晰了解减脂进度与各项健康数据。

软件简介

1、支持每日体重记录，生成趋势曲线直观展现变化，方便及时调整减脂计划。

2、内置丰富食物热量库，扫码或搜索即可记录摄入，自动统计当日热量差。

3、设有喝水提醒功能，可自定义每日饮水量，定时推送且同步记录喝水量。

软件特色

1、智能体重分析功能，每日称重后自动生成曲线图，减重趋势直观可见。

2、科学饮食推荐依托智能匹配每日餐单，确保营养均衡且热量可控。

3、运动数据追踪支持多种运动模式记录，燃脂量计算更精准。

软件亮点

1、全面健康监测覆盖体重、饮食、喝水、睡眠等多维度，实现数据一体管理。

2、个性化计划生成根据体质与目标自动制定 21 天减脂计划，适配不同需求。

3、轻社交激励系统支持打卡、比拼、分享成果，有效提升坚持动力。

软件优势

1、提供食物替代建议，面对高热量食物时推荐低卡替代品，兼顾口腹之欲与减脂。

2、支持拍照记录每日饮食，图文结合更直观，方便复盘饮食结构、优化食谱。

3、内置热量消耗排行榜，记录各类运动单位时间消耗，助力选择高效燃脂方式。

更新内容

- 优化体重曲线算法，趋势分析结果更精准。

- 新增食谱收藏功能，可一键保存心仪健康菜单。

- 修复若干已知问题，进一步提升运行稳定性。