自律计划是一款效率提升助手，帮助用户记录待办事项、管理日程提醒并养成良好习惯，通过番茄工作法和锁机专注模式，摆脱拖延症与手机依赖，提升学习与工作效率，数据统计功能呈现专注时长与任务完成情况，清晰看到每一步努力成果。

功能特性

1、 待办清单：一键创建任务列表，记录每项重要事项，确保不漏掉任何计划内容。

2、 专注模式：提供正计时、倒计时及锁机服务，选择对应任务开启专注，减少外界干扰。

3、 日程提醒：自定义时间与频率提醒，覆盖工作、学习及生活各类场景，防止遗忘。

4、 数据统计：展示今日与累计专注时长，图形化分析任务完成进度，直观反馈努力成果。

5、 权限管理：使用前需开启相应权限，保障功能正常运行，同时注重用户隐私安全保护。

自律计划怎么设置锁机白名单

1、进入我的界面，点击锁机白名单

2、授予相关权限，点击添加app

3、选择应用，点击右上角保存完成添加

优势亮点

1、 极简设计：界面干净美观，操作流程简化，无多余元素干扰，降低用户使用门槛。

2、 灵活定时：支持多种计时方式，可根据个人节奏调整专注时段，适应不同任务需求。

3、 强制锁机：在设定时间内锁定手机，杜绝分心可能，帮助用户进入深度工作状态。

4、 可视反馈：数据以图表形式呈现，清晰展现成长轨迹，增强成就感与坚持动力。

5、 轻量运行：安装包体积小，占用系统资源少，老旧设备也能流畅运行不卡顿。

适用场景

1、 学生备考：制定复习计划，利用专注模式排除干扰，高效完成每日学习目标。

2、 职场办公：安排会议与项目节点，定时提醒确保事务有序推进，提升执行效率。

3、 习惯养成：设定健身、阅读等日常任务，通过打卡机制培养长期坚持的行为模式。

4、 时间管理：合理规划碎片时间，统计各时段投入情况，优化个人日程安排结构。

5、 戒除网瘾：启用锁机功能限制娱乐应用使用，逐步减少对手机的过度依赖行为。