功能特点

1、自由创建任务：可按需添加多个学习、工作或生活待办事项，并设置提醒时间。

2、科学时间管理：采用番茄工作法，在专注时段自动锁机，减少外界干扰。

3、智能日程提醒：对会议、任务截止等重要节点进行准时通知，避免遗漏。

4、线上共同监督：提供线上自习室功能，多人一起专注，互相激励坚持。

5、任务完成统计：自动生成每日、每周、每月的任务完成数据，直观查看进步。

自律计划app怎么用

1、在锁机界面设置好专注时间，点击开始进行锁机；

2、在习惯界面可以自定义创建习惯，设置次数，开启自己的自律生活；

3、在任务界面，点击创建任务可以为各天安排待办事项；

4、输入自己的待办事项与其他设置后点击提交；

适用场景

1、学生备考复习：设定学习计划并锁定手机，营造无干扰的学习环境。

2、上班族办公：安排工作任务与会议提醒，提升日常工作效率。

3、习惯养成初期：通过每日打卡与定时提醒，逐步建立早睡早起等好习惯。

4、屏蔽娱乐干扰：在需要专注时启动强制锁机，远离短视频与游戏诱惑。

5、团队协同自律：与朋友或同学加入线上自习室，共同保持专注状态。

使用技巧

1、合理设置专注时长：根据自身注意力水平调整番茄钟时间，避免过长疲劳。

2、分类记录事项：为不同任务设置标签或类型，方便后续查找与回顾。

3、善用白名单功能：在锁机模式下允许必要应用运行，兼顾效率与应急需求。

4、定期查看总结：每周回顾任务完成情况，及时调整计划与目标方向。

5、邀请伙伴加入：通过分享功能邀请好友进入自习室，增强坚持的动力。