番茄轻断食App怎么自定义减肥计划

1、打开番茄轻断食App，在断食界面中点击“去选择计划”。

2、 在计划列表页面中，点击屏幕右上角的“自定义计划”。

3、随后点击屏幕下方的“新建计划”。

4、用户可以根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪你的饮食情况，完成各项设置后，点击“保存并开始”按钮，使自定义计划生效。

番茄轻断食app特色功能

可视化数据展示：

提供详细的断食记录和体重追踪功能，让您随时了解身体变化，更好掌握自身健康状况。

专属断食计划：

提供多种常见间歇性断食计划，包括 16+8、18+6、20+4、23+1 等，并支持自定义计划，满足不同用户需求。

断食知识库：

提供专业断食知识库，涵盖科学的断食原理、常见问题解答、饮食指南等内容，帮您深入了解断食知识。

专属瘦身记录：

提供瘦身记录功能，让您记录每日食物热量和身体信息，并提供丰富数据分析，更好掌握营养摄入情况。

番茄轻断食app个性亮点

定制专属计划

个性定制，减脂减重;

实时精准追踪

随时记录体重变化;

番茄轻断食

科学定制目标，健康瘦身;

数据清晰化

计划数据清晰显示;

健康减脂塑型

一起重塑健康饮食习惯;

番茄轻断食app内容介绍

1、一句话记录饮食或运动，AI 自动解析奶茶、火锅等菜品热量，不用手动输入。

2、覆盖 20000+ 菜品，拍照识别食物热量与营养成分，支持食材组合查询。

3、一键解析食品配料表，识别高糖、高油等"避雷"成分。

4、提供 16+8、18+6、20+4、23+1 等主流断食模式，支持自定义时间窗口。

5、每日打卡体重，生成趋势图表，直观展示减脂进度。

6、覆盖姨妈期、暴食急救、食堂及外卖等场景，标注热量与营养配比。

7、完成计划可兑换皮肤等虚拟奖励，增强参与感。

番茄轻断食app价值特点

1、AI 智能记录，干饭轻松无负担

内置 AI 助手"番小茄"，支持语音一句话记录和拍照秒级识别食物热量，还能智能解析食品配料表，帮您轻松避开高热量陷阱，让饮食记录变得简单高效。

2、灵活断食计划，全场景贴心适配

内置 16:8、5+2 等多种经典断食模式，支持高度自定义。针对生理期、大餐后等特殊场景还提供专属急救与防反弹方案，不照搬死板规则，让减重更科学、更人性化。

3、独创肤龄扫描，吃出健康发光肌

创新加入 AI 测肤功能，只需 30 秒拍照即可全面评估肌肤状态，并生成个性化饮食与护肤建议，让您科学甩肉的同时养出好气色。

4、女性专属关怀，越吃越美不垮脸

专为女性用户优化，提供经期燃脂食谱与暴食大餐急救指南，精准照顾不同生理阶段的特殊需求，帮助女生在保持体态的同时维持皮肤状态平衡。

5、趣味互动陪伴，告别枯燥易坚持

把健康管理做成游戏，提供断食打卡兑换皮肤、趣味喝水提醒以及新手饮食指南等互动机制。让自律不再是痛苦的修行，而是在轻松氛围中养成易瘦体质。

番茄轻断食app推荐理由

1、健康减脂塑型，一起重塑健康饮食习惯，一键开启减肥。

2、数据清晰化，计划数据展示清楚，为您的专属计划自动生成。

3、依据用户的身体状况、偏好和目标，制定个性化断食计划。