自定义减肥计划

1、在本站下载安装番茄轻断食 app 并打开，在断食界面中点击去选择计划

2、在计划列表页面中，找到自定义计划的功能入口

3、接着点击新建计划

4、可根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪饮食情况，完成各项设置后，点击保存或保存并开始按钮，使自定义计划生效

功能

1、【硬核功能 3 连击】AI 自动记：一句话记录饮食、运动，奶茶热量立刻算;断食灵活控：生理期 / 聚餐后专属断食方案，拒绝反弹;肤龄扫描仪：拍脸 30 秒 get 饮食护肤指南，吃出发光肌

2、【干饭人刚需】√ 20000 + 菜品拍照查热量;√ 配料表 AI 解析一键避雷

3、【女生 buff 加成】姨妈期燃脂食谱;暴食大餐急救;不垮脸越吃越美

4、【边玩边瘦】断食打卡换皮肤;喝水趣味提醒;新手小白怎么吃

特色

1、数据分析：对用户记录的各样数据进行智能分析，帮助了解自己的变化

2、断食指导：提供不同断食阶段的专业、健康指导，助力断食减肥

3、界面清晰：各个界面清晰明了，让用户直观查看了解各样的数据

4、方便实用：食物热量查询功能可帮助了解食物热量并控制热量摄入，方便实用

软件优势

1、定制专属计划：番茄轻断食提供大神量身定制的专属计划，个性定制减脂减重方案

2、断食知识库：应用内提供专业的断食知识库，包括科学的断食原理和专业的断食指导

3、在线制定科学计划：用户可以在线制定科学的减肥瘦身计划，并获得更好的帮助

4、可视化数据展示：应用提供详细的断食记录和体重追踪功能，提供全方位的轻断食与健身支持

5、个性化服务：根据个人身高、体重等健康数据定制合理的轻断食计划，提供专属瘦身记录功能

亮点

1、专属断食计划：提供多种热门间歇性断食计划，如 16+8、18+6 等，满足不同场景和需求。可自定义断食和饮食时间、任意食谱，生成多个不同计划

2、AI 拍食物查热量：利用人工智能技术，通过拍照自动识别食物热量并记录，帮助轻松控制热量消耗

3、可视化数据展示：记录饮食、运动等数据，自动生成每天 / 周 / 月报表，让用户实时了解身体变化

4、卡路里查询：提供丰富的食物库数据，卡路里和营养元素一目了然，帮助掌握营养摄入情况

5、喝水提醒：自定义设置饮水目标和提醒时间，以有趣的提醒文案鼓励保持充足水分摄入

6、AI 营养师 “食” 半功倍：提供 AI 营养师服务，根据需求定制私人专属食谱，确保健康饮食

常见问题

1、登录问题：如果无法登录，请检查网络连接是否正常，或尝试重启 APP 后重新登录。如果忘记密码，可以点击登录页面的 “忘记密码” 按钮，根据提示找回密码

2、数据同步问题：如果数据没有同步，请检查网络连接是否正常，并确保在多个设备上登录的是同一个账号。如果问题仍然存在，可以尝试重新登录或联系客服协助解决

3、记录问题：如果无法记录饮食或运动，请检查 APP 是否已经授权访问相关设备或数据。同时，确保输入的数据格式正确，没有遗漏或错误

4、进度与报告问题：如果进度或报告显示不准确，请检查记录的数据是否完整和准确。同时，确保番茄轻断食 app 已经更新到最新版本，以获取最新的功能和修复