番茄轻断食App怎么自定义减肥计划

1、打开番茄轻断食App，在断食界面中点击“去选择计划”。

2、 在计划列表页面中，点击屏幕右上角的“自定义计划”。

3、随后点击屏幕下方的“新建计划”。

4、用户可以根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪你的饮食情况，完成各项设置后，点击“保存并开始”按钮，使自定义计划生效。

番茄轻断食app功能特色

1、【硬核功能三合一】

AI智能记录：通过语音或文字快速记录每日饮食与运动情况，随手记下奶茶热量，即刻算出数值。

断食灵活调控：针对生理期或聚餐过后提供专属断食方案，有效预防体重反弹。

肤龄扫描检测：拍摄面部三十秒，即可获取贴合自身的饮食与护肤建议，由内而外改善肤质。

2、【干饭人刚需清单】

涵盖两万余道菜品，拍照即可查询热量信息。

支持配料表AI智能解读，轻松避开成分陷阱。

3、【女生专属增益】

生理期专属燃脂食谱，大餐后的急救方案，越吃越美不垮脸。

4、【边玩边瘦新体验】

通过断食打卡解锁界面皮肤，饮水提醒增添趣味互动，新手也能轻松掌握饮食门道。

番茄轻断食app个性亮点

1、AI智能记录，干饭轻松无压力

配备智能助手“番小茄”，支持语音一句话记录与拍照即时识别食物热量，同时可智能解析食品配料成分，助你迅速避开高热量雷区，让日常饮食记录变得快捷而高效。

2、灵活断食安排，全场景贴心适配

内置16:8、5+2等经典断食模式，同时支持个性化自由调整。针对生理期、聚餐过后等特殊情形，设有专属急救与防反弹方案，避免机械僵化，使体重管理更加科学且贴合实际。

3、首创肤龄扫描，吃出健康透亮肌

创新引入AI肤质检测功能，只需拍摄面部三十秒即可综合评估肌肤状况，并生成量身定制的饮食与护肤指引，在减重过程中同步改善气色与肤质。

4、女性专属关怀，越吃越美不垮脸

专为女性用户打造，提供经期燃脂食谱与暴食后急救策略，精准回应当前生理阶段的特殊诉求，帮助女生在管理体型的同时维持肌肤弹性与光泽。

5、趣味互动陪伴，告别枯燥易坚持

将健康管理融入游戏化体验，涵盖断食打卡换皮肤、趣味饮水提醒及新手饮食指引等互动玩法。让自律过程充满乐趣，在轻松氛围中逐步培养易瘦生活习惯。

番茄轻断食app优势说明

1、科学减脂塑形，帮助逐步调整饮食结构，养成健康生活习惯，一键启动瘦身方案。

2、数据直观可视，各项计划指标与进度一目了然，为你自动生成专属执行方案。

3、依据个人身体数据、口味偏好及减重目标，定制差异化断食计划，贴合实际需求。

番茄轻断食app内容介绍

断食计划

内置16+8、18+6、20+4等多种断食方案，用户可依据自身偏好灵活选用。

专属定制

支持断食计划的个性化设定，根据个人身体状况量身打造专属断食安排。

热量查询

提供食物热量检索服务，用户可随时查看各类食材的热量数值，便于日常把控。

数据记录

支持体型与每日体重信息的录入保存，方便随时回溯查看历史变化。

喝水提醒

可自定义饮水时间点，到点软件自动发出提醒，帮助养成规律补水习惯。

断食知识

内置断食相关内容库，涵盖原理讲解与常见问题答疑，方便用户随时查阅学习。

番茄轻断食app价值特点

1、体重指数

依据录入的身高体重自动计算BMI数值，结果一目了然。

2、体重追踪

通过持续记录体重数据，追踪长期变化趋势，辅助判断健康走向。

3、数据分析

对用户记录的各类信息进行智能梳理，帮助更清晰地掌握自身进展。

4、断食指导

针对不同断食阶段提供专业化健康指引，辅助用户更安全地完成减重目标。

5、界面清晰

各功能板块布局简洁明了，数据展示直观易读，降低使用门槛。

6、便捷实用

食物热量查询功能便于随时掌握热量摄入，日常操作简单高效，贴合实际需求。