使用教程

1、headspace里包含十节冥想课程，由浅入深、从基础到进阶地指导你掌握冥想方法。每节课结束后，都设有十分钟的计时功能，方便你学完就能直接开始冥想练习。应用的界面设计也能让人产生沉静下来的意愿。

2、除了学习冥想课程，我们还能邀请好友一同加入，一起感受冥想的探索之旅。另外，个性化的进度页面会协助你追踪并统计学习数据，让你随时掌握自己的学习进展。

3、在听完基础的十节课后，我们还能选择更多主题的课程来听，比如解压、健康、心理等方面的内容。

软件特色

1.平台收录鸟鸣、溪流、轻音乐等多样自然音效，可自由选取收听，舒缓负面情绪，助力身心回归平和状态。

2.为入门人群配备冥想口述指引，规范呼吸节奏，快速收拢思绪，轻松适应冥想节奏。

3.全部冥想课程由资深专业人员打磨测评，依托多年行业经验编制，适配所有想要快速调节心境的人群。

4.具备多重调节功效，可优化睡眠质量、改善失眠问题，营造深度放松的冥想氛围，舒缓暴躁情绪、排解压抑焦虑、缓解躯体疲惫。

5.内置精简冥想课程，适配紧凑作息人群，同时收录四十余节减压、调息相关的优质教程。

软件亮点

1.设有单人引导模式，无论是冥想新手，还是资深练习者，都能适配自身练习节奏。

2.自动记录练习进度，支持对外分享个人练习数据。

3.涵盖经典冥想技法，解锁减压、思维创作等多元学习主题。

4.短时跟随引导练习，每日花费数分钟即可锤炼专注力。

5.专项练习覆盖身心健康、职场状态、运动体能等多个使用场景。

6.提供睡眠、减压、情绪、出行、运动、专注等多类单次课程，内含六项应急舒缓专项方案。

软件优势

1.专属应急舒缓课程，适合慌乱、焦虑、高压的特殊时刻。

2.极简两三分钟冥想练习，快速平复思绪、调整精神状态。

3.趣味动画科普，解析心理知识，解答精神层面的各类疑惑。

4.正念时刻功能，帮助使用者全天保持清醒平稳的精神状态。

5.开设少儿专属冥想课程，培养善意心性、平和心态与专注能力。