SleepTown App是一款能协助改善睡眠习惯的软件。需要使用者设定每日计划入睡的具体时刻，通过按时执行这些设定，就能在内部逐步建造起风格各异的建筑物，形成个人专属的虚拟小镇。这种充满趣味的机制可以帮助人们有效的减少熬夜行为，引导人们逐步建立起稳定规律的每日作息，让追求健康睡眠的过程转化为一种可见的、富有成就感的积极体验。

SleepTown App使用指南

1、首先选择你希望每天最晚几点前入睡，系统会以此时间为标准监督你按时睡觉才能开始建造房屋。

2、然后设定你希望每天最晚几点前起床，只有在这个时间前成功起床，建房记录才会被累计保存。

3、接着勾选每周最多两天为你的休息日，这样即使休息日没有按时睡觉或起床也不会影响建房进度。

4、系统根据你设定的睡觉与起床时间，自动计算你每天的睡眠总时长，确保你有充足的休息时间。

5、最后务必开启悬浮窗和忽略电池优化权限，以保证软件在后台持续运行并正常执行建房任务。

SleepTown App软件功能

1、虚拟建筑激励： 通过建造虚拟建筑的方式，鼓励用户规律作息，培养早睡早起的习惯。

2、自动睡眠模式： 用户设定计划睡眠时间后，应用将在该时段自动启用专注模式，减少干扰。

3、成就解锁机制： 持续完成睡眠目标可逐步解锁不同建筑样式，增强使用趣味与完成动力。

4、行为约束反馈： 若在睡眠时段使用手机或未按时起床，已建造的建筑将倒塌，形成行为约束。

5、睡眠数据统计： 记录并分析每日睡眠时长与作息规律，以图表形式呈现睡眠质量变化趋势。

SleepTown App软件优势

1、游戏化时间管理：通过游戏化设计管理作息时间，提升趣味性，促进长期使用坚持。

2、行为心理学机制：运用正向激励与适度约束机制，科学辅助用户建立规律生活节奏。

3、舒缓视觉界面：采用温和色调与舒适视觉设计，帮助用户在使用过程中保持放松状态。

4、完整作息覆盖：兼顾入睡引导与早起提醒功能，支持形成健康完整的日常作息周期。

5、社交互动挑战：提供好友共同参与的目标挑战功能，增强用户互动感与相互督促作用。

SleepTown App小编实测

1、规律作息：通过每日固定时间入睡与起床，生活作息更规律，精神状态明显改善。

2、主动调整：为了在应用中完成建筑目标，愿意主动提前放下手机，改变拖延习惯。

3、成就激励：建筑成功后的画面带来成就感，视觉反馈成为坚持使用的重要动力。

4、行为反思：看到因使用手机导致建筑倒塌时会产生懊悔情绪，从而督促习惯改正。

5、社交监督：与朋友共同挑战比拼，增加趣味性与相互监督，提升习惯养成成功率。

更新内容

v3.4.1

1、修复一些错误。