早睡是一款帮助人们减少熬夜、远离手机干扰、培养规律作息的自律工具，通过多种锁屏和时间管理方式，让使用者在设定的时间内无法使用手机，从而专注于休息、学习或工作，适合希望改善生活节奏、提升自我管理能力的人群。

功能特点

1、专注锁机模式：在学习或工作时自动锁定手机，屏蔽所有娱乐应用，营造无干扰环境，让人更容易进入状态，完成任务更高效。

2、番茄时间管理：结合经典时间管理方法，设置专注与休息交替的周期，既保证效率又避免疲劳，让日常安排更有节奏感。

3、定时强制锁屏：可预设就寝时间，到点自动锁住屏幕，防止拖延入睡，帮助身体形成稳定的生物钟，提升整体睡眠质量。

4、应用使用限制：对特定软件设置每日可用时长，超时后无法打开，有效控制刷手机时间，避免无意识地浪费大量时间。

5、使用数据统计：记录每天各应用的使用情况，清晰展示时间分配，让人意识到哪些行为占用了过多精力，便于调整习惯。

怎么添加白名单

1、进入个人中心，点击【全局白名单】

2、继续点击【+】添加白名单

3、开启需要添加的应用即可

适用场景

1、深夜刷手机时：当习惯性熬夜玩手机难以自控时，启用定时锁机，强制自己放下设备，按时上床休息。

2、备考学习期间：在复习或写作业时开启专注模式，隔绝社交软件和视频干扰，保持长时间集中注意力。

3、办公效率低下时：工作中容易分心看消息或浏览网页，用番茄锁机划分工作段落，提升完成任务的速度。

4、眼睛疲劳不适时：长时间盯屏幕导致干涩酸胀，借助护眼提醒功能定时闭眼休息，缓解视觉压力。

5、计划执行困难时：想控制游戏或短视频时间却总破戒，通过限额功能设定上限，逐步减少依赖行为。

使用技巧

1、合理设置白名单：将必要通讯工具加入白名单，确保紧急联系不受影响，同时不影响锁机效果。

2、提前规划锁机时段：根据每日日程安排锁机时间，比如晚上十点到早上七点，避免临时设置导致执行不连贯。

3、配合闹钟使用：在锁机结束时间设置起床闹钟，形成“锁机—睡觉—闹钟—起床”的完整作息闭环。

4、定期查看使用报告：每周回顾应用统计图表，了解进步与不足，及时调整目标和策略。

5、关闭绕过权限操作：避免手动关闭“显示在其他应用上层”等关键权限，确保锁机机制真正生效，不被轻易破解。

更新内容

修复白名单应用小窗口后无法使用输入法问题。

修复大屏设备小窗口检测无效问题。

修复部分手机防卸载无效问题。

新增锁机时禁/屏蔽用通知栏功能。

新增护眼应急跳过 （每天限制一次）。