柚子轻断食是一款功能高效的轻断食减肥工具，专为想科学瘦身人群打造。软件根据个人身高、体重、目标，智能推荐如16+8等断食计划，也可自由定制，贴合生活习惯。软件提供详细数据记录与可视化曲线，助你掌握体重和身体状态。能用瘦身日记记录饮食与身体情况，了解热量摄入消耗平衡。

开启专属计划

1、打开已安装的柚子轻断食软件，在记录页点击【添加计划】，进入断食计划设置页面。

2、在断食计划页面中，可点击【查看此计划】，详细了解专属断食方案内容。

3、确认计划内容无误后，点击【开启首周专属计划】，即可启动属于自己的断食计划。

内容强项

1、柚友社区：

在软件内置的社区里，可用图片、视频记录减肥过程，分享成长与蜕变;还能组建小分队，彼此监督、互相鼓励，共同达成健康生活目标。

2、节省精力：

平台整合了丰富食谱、食材推荐及购买渠道，为用户定制一周轻断食饮食计划，省去用户挑选食材、制定饮食方案的烦恼，节省时间与精力。

3、定期鼓励：

柚子轻断食会定期发送鼓励信息与减肥心得分享，帮助保持积极心态与坚持计划的动力，让用户更坚定地向减肥目标迈进。

4、简单易用：

软件操作页面简洁直观，适合新手快速掌握，即便没有轻断食经验，也能轻松上手，随时在软件中开启个人断食计划。

功能

1、个性化断食计划：支持 16+8、18+6 等多种模式，可自由选择，灵活性更高。

2、数据可视化：体重变化、断食时长及饮食情况清晰呈现，一目了然。

3、瘦身日记：记录每日饮食与身体状态，清晰追踪减肥进度。

4、专业知识库：包含科学原理、饮食指南与问题解答，助力更好坚持断食计划。

5、贴心提醒：全程提示饮水、休息与饮食，让断食过程更轻松安全。

软件特色

1、专属断食计划：提供 16+8、18+6、20+4、23+1 等多种常见间歇性断食计划，还支持自定义计划，满足不同用户需求。

2、可视化数据展示：具备详细的断食记录与体重追踪功能，可实时了解身体变化，更好掌握自身健康状况。

3、专属瘦身日记：提供瘦身日记功能，方便记录每日食物热量与身体信息，还附带丰富数据分析，助力更好掌握营养摄入情况。

4、断食知识库：拥有专业断食知识库，涵盖科学断食原理、常见问题解答、饮食指南等内容，帮助深入了解断食知识。

5、贴心提醒服务：断食过程中会通过智能提醒，帮助保持充足水分与睡眠，并依据个人情况提供个性化饮食与运动建议。

推荐理由

1、丰富多样的菜谱：平台汇集多种不同口味、不同烹饪难度的轻断食食谱，用户可根据自身喜好与需求选择。

2、科学建议：提供科学的建议与指导，让处于减肥过程中的人获取更多相关知识。

3、社区分享互动：用户可在软件中分享饮食心得、烹饪经验，与其他用户交流互动，共同进步。

4、督促完成目标：帮助建立规律的减肥习惯，鼓励用户坚持下去，实现减肥效果。