使用教程

1、在本站下载番茄时钟 APP，完成安装后打开软件，按照界面提示同意用户协议，即可进入主功能界面;

2、进入主界面后，可根据需求选择对应模式，包括自习室、禅定模式、戒玩模式等，不同模式适配不同专注场景;

3、软件核心的番茄钟模式可助力轻松专注于各类事务，选择该模式后，设置专注时长与对应任务，即可启动计时;

4、每次专注结束后，系统会自动记录本次专注数据;进入 “统计” 板块，可查看历史专注记录与累计成果，直观了解自身努力情况。

软件特色

1、【操作便捷高效】：支持右滑标记任务完成、左滑隐藏无需显示的任务、长按调整任务排序，操作逻辑简单，上手快速;

2、【社交激励排行】：设有排行榜功能，可与其他用户比拼专注时长，互相激励，为持续专注提供更多动力;

3、【丰富任务设置】：可自定义任务的提醒时间、截止时间、紧急程度、备注信息及每日目标，满足多样化时间管理需求;

4、【个性主题选择】：提供多款主题样式，支持根据个人喜好切换，打造专属视觉体验，适配个性化使用习惯;

5、【桌面快捷操作】：无需开启 APP 即可操作，在手机桌面最左侧添加 Widget 小组件，随时启动专注或查看任务;

6、【强力提醒功能】：可自主选择每日提醒或每月提醒模式，且支持强力提醒设置，直至开始任务才停止提醒，避免遗漏。

软件功能

【时间清单】

多维度统计手机屏幕使用时间，清晰呈现每日玩手机时长与各应用使用习惯，助力优化时间分配，防止手机沉迷，培养健康使用习惯。

【专注计时】

搭载学霸级专注计时功能，通过固定时长的番茄工作法，减少手机干扰，帮助快速进入工作或学习状态，提升效率的同时告别拖延症。

【禅定模式】

支持自定义励志语录，搭配经典翻页时钟锁屏样式，屏蔽手机无关干扰，让使用者暂时脱离手机依赖，专注于生活中更重要的事务。

【戒玩模式】

针对工作或学习时易被琐事、诱惑打断的问题，该模式可隔离各类分心应用(如视频、游戏类 APP)，让人专心投入工作学习，显著提高专注力。

【桌面小组件】

提供多功能桌面小组件，涵盖习惯打卡、纪念日、倒数日等类型，多款创意样式可选;既能美化手机桌面，又能记录时光、留存生活点滴。

【数据统计】

支持多维度查看专注时间与趋势变化，也可单独查看某一任务的所有专注记录;为时间管理与规划提供数据支撑，让每一次努力都有迹可循。

应用场景

1、适用于学习或工作任务繁重、效率低下，需要科学分配时间、提升单位时间利用率的人群;

2、适合目标计划繁杂，但常被琐事打扰，难以专注完成个人 todolist 的用户，助力梳理任务优先级;

3、适配考研、考公、考会计、考司法等各类考试备考场景，为长时间系统复习提供专注保障;

4、满足追求仪式感，希望建立个人里程碑，稳步推进目标(如减重、阅读计划)的使用需求;

5、针对拖延症人群，解决不自主打开手机刷视频、玩游戏的问题，培养规律专注习惯;

6、为学业奋斗的学生群体提供支持，帮助专注于学习计划，高效完成课程复习与作业任务;

7、适合独自奋斗时感到孤单，需要组队自习氛围的用户，通过自习室模式营造集体专注环境。