减肥断食追踪是一款为准备减肥的用户们打造的断食管理类app，为用户们带来了有关于轻断食的各种功能。现在轻断食是十分常见的一种减肥方法，通过轻断食可帮助用户有效的进行脂肪的燃烧，并改善身体的各种功能，帮助用户获取一个健康的身体状况。但是许多的用户不知道如何为自己开始轻断食，那么便可使用减肥断食追踪这款软件。在这里用户能够为自己定制断食计划，通过软件输入自己的身体状况信息，帮助用户进行身体的分析并制定计划，并能够为用户进行提醒，让用户能够更好的管理自己的身材。通过减肥断食追踪app用户能够记录自己的身体状况信息，可对自己断食开始后的状况进行比对，追踪自己的减重和断食的状态，让用户能够更为清晰的了解断食带来的变化。

软件简介

减肥减脂，清水断食，轻松燃脂

减肥断食跟踪是一款间歇性断食追踪软件，帮助您更简单、快速地减轻体重，无需节食或计算卡路里，不反弹，轻松减肥

通过自定义断食计划，提醒您何时进食，并提供有助于您理解身体状态的信息，即可助您提高头脑清晰度，并降低患病风险

软件功能

- 定制断食计划

- 断食追踪和通知

- 断食周报和身体状态

- 追踪减重和断食状态

- 跟踪断食历史和图表记录

软件特色

1、减肥断食追踪是帮助自己身心健康减肥的软件。提供专属整体规划、目标制定、精确跟踪、科学论证等功能;

2、协助你非常简单快速的减肥，不节食不计算卡路里，无反复，轻轻松松减肥。

3、不管你的目的在于减脂增肌或是塑型，后面都可以根据你的健身目标为您推荐理论基础日程。

怎么用

1、下载安装app，无需登录直接开始

2、根据提示一步步进行个人信息的选择

3、个人档案的信息一定要以真实为准

4、选择自己的健康状况，以真实为准

5、信息填写完毕之后，点击继续就可以开始断食计划了

禁食计划设定方法

1、进入app后，点击计划

2、根据自身情况选择【每日固定】、【灵活】禁食计划

3、【每日禁食模式】是根据自身情况来设定每日在固定的时间不摄入任何食物，【每日禁食】页面显示如下：

4、【灵活禁食模式】是根据自身情况来设定在一周内的一天或是两天卡路里摄入量不超过500，【灵活禁食】页面显示如下：

禁食前准备

●喝大量的水

●禁食前一天，要吃饱并保证营养。请勿暴饮暴食！

●避免吃含糖或高度加工的食物

●晚上保证充足的睡眠

●放松并减少剧烈运动

间歇性断食相关

- 帮助减脂，燃烧腹部脂肪

- 有益于维持肌肉和塑性

- 改善身体和大脑功能

- 帮助改善睡眠

- 有助长寿，延缓衰老

- 降低患病风险

更新内容

v1.1.34：

1. 修复无法更改断食计划的bug