操作教程

1、在本站下载安装轻食运动 app 并打开，点击 “同意”，进入登录界面。

2、输入手机号，点击获取验证码，完成登录后来到软件主界面。

3、首页含各种功能，点击下方加号，可添加饮食计划。

功能

1、根据体重、代谢率和运动量，智能生成每日热量缺口，细化碳水与蛋白质摄入比例，提供精准膳食指导。

2、设置动态卡路里目标，兼顾减肥效果与营养均衡，帮助实现健康高效的减重过程。

3、提供从初学者到高手的阶梯式减脂方案，规避盲目减肥的健康风险，助力科学制定执行计划。

4、对准食物即可自动分析热量、碳水、蛋白质等营养数据，省去手动查找与计算的时间。

软件特色

1、推荐低卡食谱，遵循低GI原则设计，帮助轻松度过空腹时段，无需饥饿也能坚持减肥。

2、与运动深度联动，可记录运动情况，并根据运动量动态调整饮食建议，让减肥更科学。

3、根据训练类型推荐蛋白质补充方案，保障运动后营养补给，助力肌肉恢复与生长。

4、适配外卖、自制餐、零食等多场景，可精准识别各类复杂食物，满足不同使用需求。

软件亮点

1、依据体重、代谢率和运动量，智能生成每日热量缺口，细化碳水与蛋白质比例，提供精准饮食指导。

2、动态设定热量目标，既确保达成减肥目的，又保障营养均衡，实现健康高效减重。

3、提供阶段式减脂方案，覆盖新手到进阶全阶段，规避盲目节食风险，助力科学执行计划。

软件点评

1、对准食物拍照，即可自动分析热量、碳水、蛋白质等营养数据，大幅节省查找计算时间。

2、个性化陪伴模式，既能助力坚持健康计划，又能提供心理支持，增强减肥的坚持动力。

3、可自定义智能助手人设，根据健康目标提供饮食监督、心理鼓励与科学答疑，更具贴心感。