操作教程

1、在本站下载安装轻食运动 app 并打开，点击 “同意”，进入登录界面。

2、输入手机号，点击获取验证码，完成登录后来到软件主界面。

3、首页含各种功能，点击下方加号，可添加饮食计划。

功能

1、AI 拍照卡路里识别精准识别，一键记录：对准食物拍照，AI 自动分析热量等营养数据，3 秒完成记录。多场景适配：支持识别多种食物，数据库覆盖超 10 万种食材，准确率 95%。

2、AI 健康助手 - 24/7 减脂教练个性化陪伴：可自定义人设，提供每日饮食监督、心理鼓励和科学答疑。

3、科学减肥计划动态热量目标：基于体重等数据，智能生成每日热量缺口，细化营养摄入比例。阶段式方案：从新手到进阶，提供不同模式，避免盲目节食。

4、轻断食追踪与食谱多种断食计划：实时追踪禁食时长，提醒进食窗口。低卡食谱推荐：匹配断食阶段的低 GI 食谱，助你度过空腹期。

5、运动与饮食联动热量消耗同步：记录运动，动态调整饮食建议。运动后营养补充：根据训练类型推荐蛋白质补充方案。

特色

1、生成动态热量目标，结合体重等数据，智能计算每日热量缺口，让减肥有明确热量参考。

2、细化碳水、蛋白质摄入比例，依据热量目标拆分营养需求，确保饮食均衡。

3、有进阶阶段减脂方案，针对有基础的用户，优化饮食与运动搭配，突破瓶颈期。

4、智能健身助手解答科学疑问，关于饮食、运动等问题，都能得到专业解答。

亮点

1、专为减肥、健身和养生人群打造，依据体重目标、运动习惯、身体基础数据提供服务。

2、识别自制餐营养成分，依据食材搭配测算数据，满足居家做饭人群记录需求。

3、智能健身教练实时监督，如同专属减脂教练，提供全天候健康支持，不遗漏关键节点。

4、支持自定义智能建设搭子，可设成多种风格，满足不同喜好，陪伴更有亲切感。