蛋壳跟练app是专门针对女性运动健身打造的手机应用，在这里有着针对女性体态专项问题提供矫正塑身体跟练计划，帮助各位姐妹塑造更加美好的身材。例如各种腿型问题、马甲线、一字肩、天鹅臂、瘦腿、蜜桃臀、收副乳、生理期运动。同时这里有着专业的产后修复训练，帮助各位宝妈维护完美的身材。更有姐妹互动的社区，和姐妹们一起讨论分享运动的心得，一起见证蜕变的过程。

软件特色

1、将提供塑身课程进行了分类，根据自己的塑身需求挑选，快速寻找满足需求的塑身课程

2、超多免费的塑身课程可以学习，无成本投资自己，通过坚持锻炼的方式管理自己的身材

3、在线制作健身计划，支持用户自定义制作满足个人需求的健身计划，科学合理安排时间

4、智能记录训练日记，知道每日学习塑身课程的情况，也能知晓自己进行科学健身的情况

5、能够直接将课程添加收藏，在任何时候都能快速寻找收藏的课程，利于学习课程知识

6、支持批量缓存想要学习的塑身课程，在学习课程知识的时候就无需担心网络卡顿的问题

使用说明

1、进入软件课程库中心，查看课程分类，挑选合适的塑身课程

2、以塑身目标为需求查找课程更快速，随意报名参加课程学习

3、通过点击播放课程内容的方式开始学习，掌握正确的健身动作

4、通过点击下载的方式能够将需要的健身课程缓存本地，自由学习

5、在训练页面内能够查看到直接的训练情况，知晓训练次数数据

怎么下载视频

当我们看到一个非常不错的训练视频，那么要如何将其下载到本地收藏起来呢，一起来看看怎么下载视频。

1、在非全屏的状态下，我们会发现视频没有下载的功能。

2、但是当你切换为全屏后再唤出工具栏就可以发现右边有下载的功能。

3、点击下载会跳转到手机浏览器中进行下载，速度非常快。

怎么关弹幕

当我们在观看跟练视频的时候，经常会有弹幕飘过去，非常烦人，那么要如何关闭弹幕呢。

1、如图开始一个视频后就会有弹幕飘过，然后我们点击屏幕中间唤出菜单栏。

2、将右下角的弹图标的设置为关闭，就不会再有烦人的弹幕飘过去了。

怎么添加视频

蛋壳跟练中有着海量的锻炼跟练视频，这么多视频资源，如果你发现适合自己就要将其添加进收藏夹里，下面就来告诉大家蛋壳跟练怎么添加视频到收藏夹。

1、我们在视频页面的下方点击星星图标就可以将其收藏。

2、选择要收藏的合集就可以了。

3、还可以在我的收藏中直接进行视频的添加。

4、打开我的收藏后，下方可以选择从视频库添加和从B站添加。

5、全网跟练视频库中可以快速搜索身体部位训练的视频。

6、选择从B站添加则会跳转到B站。

更新内容

v2.3.0：

- 体态评估升级为视频评估

v2.2.9：

- 修复打开推送崩溃问题

- 其他错误修复

v2.2.8：

- 优化评估页面，增加保存草稿功能

- 优化计划详情页面

- 优化个人主页

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v2.2.0：

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