使用教程

1、在当游网下载并安装睡眠助手 APP，打开软件后进入 “我的” 页面，可选择微信、手机号或 QQ 三种方式完成注册登录，便捷开启使用。

2、登录后进入 “自定义” 页面，在此可挑选喜欢的白噪音类型(如自然声、动物声等)进行聆听，帮助放松身心，缓解压力。

3、切换至 “冥想” 界面，该板块提供海量冥想音乐，可根据需求选择对应曲目，跟随音乐节奏进入平静状态。

4、进入 “呼吸” 界面，能跟随系统的呼吸引导进行练习，通过规律呼吸调节身体状态，进一步舒缓紧张情绪。

5、回到 “我的” 页面并下拉，可查看用户协议与隐私政策，了解软件使用规则及个人信息保护相关内容。

软件特色

1、高品质放松音效：精心筛选适合放松与睡眠的自然声音、白噪音等，音质清晰，助眠效果更优。

2、定时自动关闭：支持设置定时器，设置完成后可锁屏，时间一到应用将自动关闭，避免浪费手机电量。

3、后台运行功能：开启后支持后台持续运行，即使使用其他手机程序，也能不中断地享受放松音频，不影响日常操作。

4、针对性助眠：睡眠白噪声尤其适合易失眠、睡眠浅的人群，搭配耳机聆听轻柔音效，能有效辅助入眠。

软件功能

1、简洁舒适界面：界面设计简洁清爽，视觉体验舒适，无复杂操作元素，降低使用门槛。

2、音量自由控制：可根据个人听觉偏好，灵活调节音频音量，找到最适合的聆听强度。

3、丰富背景音频：内置 30 种以上背景音频，涵盖白噪音、自然声、乐器声等多种类型，满足多样化需求。

4、自定义混音功能：支持将多种背景音频自由组合混音，打造专属的个性化助眠或放松环境。

适用场景

1、希望了解自身睡眠效率，并有针对性改善睡眠质量的人群。

2、习惯夜晚听睡眠音乐，但担心睡着后音频持续播放，需要自动停止功能的用户。

3、受失眠困扰，需借助催眠曲、白噪音等辅助入睡的人群。

4、运动、健身、跑步等活动后，夜晚需要舒缓身心、提升睡眠质量的用户。

5、想了解夜晚睡眠时自身行为(如说梦话、打呼噜等)的人群。

软件创新

1、智能睡眠监测：结合现代科技手段，实时监测用户睡眠状态，生成科学的睡眠分析报告，助力了解睡眠问题。

2、个性化混音设计：允许用户自由组合多种背景音频，打破单一音效局限，创造专属且贴合自身需求的助眠环境。

3、综合助眠方案：除基础白噪音外，融入冥想音乐、呼吸调节练习，形成 “听 + 练” 结合的综合助眠方案，覆盖多维度放松需求。

4、睡眠数据可视化：通过图表、报告等形式直观展示睡眠数据(如睡眠时长、深度睡眠占比等)，让用户清晰了解自身睡眠状况，便于调整改善。