立训健身是一款由上海玖言网络科技有限公司打造的训练日志和记录分析软件，在这款软件中我们可以给自己设计一个合理的周计划并严格执行，每天吃什么或者说每天进行什么训练都可以记录在这个上面，辅助记录我们的健身内容，感兴趣的小伙伴可以下载尝试。

软件特色

1、‌多种训练模式‌

可以进行常规模式和HIIT模式，可根据不同场景灵活切换‌；

2、‌个性化定制

用户可根据自身情况定义喜欢的动作，实现个性化训练‌；

3、‌实时记录

应用可以实时进行训练记录，方便用户掌握训练情况‌；

4、专业指导‌

应用有妆业动作指导，有专业介绍，帮助用户正确训练‌；

5、‌丰富教程内容‌

有各类运动的详细图文介绍，帮助用户掌握运动技巧‌；

6、页面友好

应用页面简单直观，没有复杂流程，可以快速上手使用；

软件功能

1、常规训练

支持常规训练，有各种动作训练，还会记录动作组数等；

2、动作库

应用有动作库，最全动作集合，满足用户的健身需求；

3、动作指导‌

支持动作指导，涵盖多种运动，配有专业动作介绍‌；

4、图表预览

支持图表预览，通过图标的方式可以直观看见训练计划和效果；

5、收藏功能

支持收藏功能，可以将喜欢的动作进行收藏，方便查看；

6、训练记录

支持训练记录，可以对训练进行记录，只带自己的训练情况；

软件亮点

1、专注于运动健身，让大家随时都可以使用这款软件轻松的锻炼。

2、提供丰富的运动数据记录和计算功能，让你掌握自己的运动情况。

3、专注的运动健身指导让你达到好的效果，还能设置不同的运动模式。

4、跑步轨迹，目标设置，跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现。

软件优势

1. 500+训练动作指导, 并配置专业的动作介绍,保存你训练动作最大重量, 卧推、深蹲、硬拉、拉伸、有氧、hiit等

2. 2种训练模式可供你使用,常规模式(灵活配置,根据自己节奏来),hiit模式(灵活配置,根据预先设定的程序来).不同场景,动态切换

3. 高效可配置的训练流程, 根据自己情况定义你喜欢的动作

4. 通过日历、图表等方式,直观显示你的计划和训练记录

软件魅力

1、通过计划管理，高效规划训练时间

在app中，可以计划管理自己的训练时间，在一天的任何时间段，都可以配置不同训练项。并且支持多种视图使用

2、丰富的动作库

目前app中有500左右种动作，每个动作，配置了动画指导和详细的文字介绍，可以让健身小白更好的学会每个动作。

3、数据统计和历史

通过日历和图表方式，直观的查询训练记录，并且按不同维度（周、月、年）统计了训练的数据，训练者更加直观的分析自己训练数据

4、多种主题供选择

目前app中满足基本的暗黑模式情况下，集合了各种色调主题，供不同用的选择

软件优点

1、可以根据自己的需求快速使用。这里有很多健身项目；

2、这些健康数据视图将共享高质量的健康数据，并且易于操作；

3、可以直接记录各种运动数据，可以随时查看记录的数据。

4、根据自己的健身目标和基本原则调整训练计划，100%定制每周个人训练计划；

5、训练后智能反馈，分析训练结果和体能，针对性调整后续计划；

6、释放自己的潜力，继续训练，两周后感受到重大变化。

7、你的私人健身教练可以随时随地健身，身材更好。

8、给你一对一的训练建议，陪伴你的进步，保证你能精准前进，取得稳定的成绩。

9、根据自己的健身基础和作息时间，定制适合自己的健身和健康营养的饮食计划。

推荐理由

1、享受过程:通过丰富的功能和科学的算法，让大家享受一个快乐的运动过程；

2、科学计划:给每一个喜欢运动的人带来更科学的运动计划，结合简单的使用方法；

3、互动交流:丰富的功能可以给用户更多的帮助，享受快乐的运动过程，交流互动。

4、它是为热爱运动的人设计的。有了这个软件，你可以随时随地了解最新的体育新闻；

5、还可以在网上购买各种活动和演出的门票，操作简单方便，还可以同城交友；

6、该软件改进了传统的健身活动。这是一种用户主导的健身活动模式，覆盖预定场地。

使用指南

1、进入软件即可一键创建计划，打造属于你自己的每日计划，现已支持与系统日历绑定，更方便的打造你的计划！

2、点击底部的三个点能看到海量的动作库与动作要领，让你先看懂再运动，最大程度避免无效运动！

使用说明

1、下载并安装立训健身，按照提示进行账号注册酒后登录；

2、进入动作库‌浏览，查看训练动作，了解动作介绍和示范；

3、根据自身状况、目标，选择动作，设定训练次数、重量等；

4、‌选择训练模式‌，还可以通过图标预览训练计划和进度，追踪体重、体脂等；

5、随视频教学和语音指导，确保动作正确，避免受伤；

6、训练后，还可以观看训练记录，知道训练情况，实现健身目标；

更新内容

v2.0.5：

1.优化力量训练时间调整

2.应用数据增加loading

3.账户退出数据调整

4.增加本地数据备份