好眠app是一款培养规律睡眠习惯的健康应用，基于AI技术，帮您定制入睡计划，记录睡眠状态，分析睡眠质量，科学提醒睡眠时间。

软件特色

1.制定健康规律作息

好眠根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐适合最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

2.智能提醒入睡

好眠会根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

3.专业助眠音乐，卸掉烦恼和忧愁，放松入睡

好眠精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。

4.辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

5.睡前环境监测，可以帮您检查环境是否光线、噪音超标，打造优质睡眠环境。玩手机监测，睡前远离手机；

6.多种快速入睡的小妙招

3分钟快速入睡的4-7-8呼吸训练法，睡前延展身体、美容养颜的瑜伽训练、放松大脑和身心的简易中医按摩动作。

7.智能叫醒闹钟，睡眠不足也不担心起不来

由于失眠导致的赖床，只会让身体越来越适应晚睡。所以好眠通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

8.详尽睡眠报告和长期统计

每日睡眠质量报告：可以了解睡眠质量，深浅睡眠时长

睡眠分析和统计：平均睡眠质量、睡眠时长、入睡和起床时间

睡眠质量趋势图，以便更好地管理自己的睡眠质量变化

更新日志

1. 增加小睡模式，小睡模式仅记录睡眠时间，不监控睡眠；

2. 助眠音乐即将结束时音量会逐渐降低，防止声音戛然而止影响您的睡眠；

3. 增加清理缓存功能，如果您需要终止长期睡眠计划，也可以在这里设置；

4. 修复已知问题，提升体验。

更新内容

v3.14.3：

修正报告的问题，改善用户体验。