很多人吃饭全凭心情，三餐想吃什么就放开吃，这种做法其实不太好。吃饭关键在均衡，吃多吃少对身体都不合适，可不少人又不清楚该怎么安排日常饮食。这里给大家整理了几款实用的饮食管理工具，能帮着安排每天吃什么，记录身体需要的营养，管住摄入的热量，还有适合日常的健康吃法。不管是想瘦下来还是练出肌肉，都能找到合适的搭配，慢慢养成对身体好的吃饭习惯，有需要的可以直接选一个用起来。