时光伴侣是一款时间记录与任务规划的工具，支持番茄钟专注模式、习惯打卡和多维数据统计，可创建待办事项并设置灵活重复规则，提供多种可视化图表展示时间分配，支持项目无限嵌套与周计划并行管理，清晰掌控日常节奏。

时光伴侣怎么创建待办

1、打开时光伴侣app，在待办界面点击+

2、选择创建任务

3、可以添加子任务与四象限标签、设置时间等

核心功能

1、时间追踪：实时记录每项活动起止时间，生成历史时间轴，直观查看时间消耗分布。

2、番茄专注：内置标准计时器，设定工作休息时段，自动打断分心行为提升单次专注时长。

3、习惯打卡：自定义每日必做清单，自动累计完成次数，以进度条形式反馈坚持状态。

4、待办管理：支持任务分类、标签标记与截止日期设置，允许单任务关联多个项目计划。

5、数据报表：按日周月维度生成饼图与柱状图，展示各类活动占比，辅助调整时间分配。

优势亮点

1、双轨计划：同一任务可同时纳入个人项目与周计划，无需重复录入信息减少操作负担。

2、深度统计：基于柳比歇夫方法分析时间去向，区分有效投入与碎片消耗，提供优化建议。

3、极简设计：界面去除冗余元素，所有功能直达核心，降低认知负荷让用户快速上手使用。

4、本地存储：所有记录默认保存于设备本地，不强制联网同步，保障用户隐私数据安全无忧。

5、无广告干扰：全程无弹窗广告推送，保持操作环境纯净，确保专注过程不受外部打断。

适应场景&人群

1、学生群体：需平衡课程学习与课外复习，通过时间分布图发现低效时段并重新安排作息。

2、自由职业者：同时处理多个客户项目，利用多项目嵌套功能清晰划分不同任务边界。

3、备考人员：制定长期复习计划，借助习惯打卡机制维持每日固定学习时长与内容进度。

4、职场新人：初入岗位难以把控工作节奏，通过番茄钟训练逐步建立高效专注的工作习惯。

5、自我提升者：希望量化生活投入，分析睡眠、运动、阅读等板块占比，优化整体生活方式。