使用方法

1、确认接受用户协议后，即可进入应用主界面，解锁全部健康管理相关功能，开启健身规划之旅。

2、在健身日历中规划每日训练安排，设定锻炼项目与时长，系统将自动记录各项运动完成数据。

3、通过饮食日历制定每周营养计划，规划三餐健康食谱，菜单标注食材搭配与热量相关参考。

4、选择基础训练模块开展简易健身，含拉伸与基础体能动作，均附详细指导图示和呼吸提示。

核心软件功能

1、健身计划制定：输入身体数据与健身目标，系统智能生成个性化计划，覆盖燃脂增肌等方向。

2、课程学习：提供丰富健身课程与教学视频，可按需选择，学习标准动作和专业锻炼方法。

3、运动打卡：每日锻炼后完成打卡记录运动情况，系统自动生成锻炼记录和进度分析报告。

4、饮食管理：推荐健康食谱与减脂套餐，助力制定科学饮食计划，可一键开启运动饮食规划。

5、社交互动：可在应用内交流健身心得、分享锻炼成果，参与话题讨论，增添健身的动力。

6、课程日历与科学训练：依托课程日历规划训练，全面分析身体潜能，助力稳步提升体能。

软件核心特色

1、智能定制健身计划，覆盖燃脂、增肌、塑形及胸肌、手臂、腿部等专项锻炼，依身体数据科学规划。

2、可根据身体状况制定针对性减肥计划，支持每日打卡记录运动，搭配科学营养的饮食推荐内容。

3、打造数百套智能定制健身计划，涵盖多类锻炼方向，依身体数据与需求定制专属科学训练方案。

软件核心亮点

1、收录 200 + 训练动作，包含卧推、深蹲、拉伸、热身等多种类型，满足不同锻炼需求。

2、锻炼课程覆盖全面，配备不同难度的健身秘籍，助力逐步完成身体状态的蜕变提升。

3、可量身定制健身计划，针对个人薄弱点重点训练，帮助突破自身健身的瓶颈。

4、全面记录各项锻炼数据，清晰呈现锻炼过程中的变化，直观见证身体的改变。

5、轻松开启塑形、增肌健身之旅，锻炼方式灵活，适合各类人群在任意场景随时锻炼。

软件核心优势

1、智能定制健身计划，涵盖燃脂、增肌、塑形及多部位专项锻炼，依身体数据与需求科学锻炼。

2、打造数百套智能定制健身计划，覆盖多类锻炼方向，依身体数据与需求定制专属训练方案。

3、可根据个人身体状况制定针对性减肥计划，支持每日打卡记录运动，搭配科学营养的饮食推荐。