CalJimi使用教程

一、角色选择：

进入App挑选AI陪伴角色，共6款不同形象，各角色人设风格不一样;选定角色后，AI将按照对应人设和你沟通，协助定制饮食与运动计划。

二、目标设定：

选定角色后，选择身体管理目标，包含减脂、增肌、塑形、维持体态四类;AI结合你的目标生成专属热量与营养规划，后续饮食记录将以此方案为准。

三、饮食记录：

支持AI拍照识别、手动录入两种方式添加饮食;录入后自动汇总总热量，同步追踪碳水、蛋白质、脂肪三大营养素，首页实时展示当日剩余可摄入热量。

四、数据复盘打卡：

持续录入体重、运动记录，打开数据面板查看热量、体重趋势报表;AI 管家会根据你的打卡情况给出反馈，及时调整管理方案。

CalJimi怎么拍照识别食物热量

【1】打开CalJimi，首页点击拍照识热量入口

【2】对准餐食拍摄，保证菜品清晰完整

【3】AI自动识别食材，展示热量、碳水、蛋白质、脂肪等营养数据

【4】确认信息保存到饮食日记，计入当日热量统计

CalJimi怎么录入身体数据

第一步、进入个人页面，填写身高、体重、目标体重、日常活动量

第二步、设置减脂节奏，系统自动计算每日热量缺口与摄入额度

第三步、选择饮食模式，支持普通控卡或者轻断食模式

第四步、保存后首页实时展示热量进度条，超标自动提醒

CalJimi怎么设置外卖锁机自律功能

1、在App自律专区找到外卖锁功能入口

2、开启权限，选择需要管控的外卖应用

3、设置触发条件，当当日热量超标时自动上锁

4、需要完成指定运动任务之后，才可以解锁外卖软件

CalJimi核心优势

--拍照控卡简单省心：

不用手动查食材热量，拍照快速记录三餐

--趣味自律机制：

AI管家陪伴 + 外卖锁，解决管不住嘴的难题

--方案灵活：

普通控卡、轻断食双路线，适配不同减脂节奏

--数据清晰直观：

热量进度、体重曲线一目了然，方便复盘调整

--轻量化上手门槛低：

新手友好，不用掌握复杂营养学知识