怎么设置睡眠闹钟

1、打开软件进入“睡眠”页面，找到与睡眠相关的选项。

2、点击对应选项后，设定睡觉时间与起床时间，随后选择“开始睡眠”。

3、点击确认，睡眠闹钟的设置即可完成。

软件功能

1、涵盖雨声、风声、虫鸣等多种自然助眠音效，可自由搭配打造专属助眠场景。

2、提供自定义沉浸式睡前流程，包含泡脚建议、呼吸放松、精油提醒等多样选择。

3、配备睡眠笔记记录功能，便于追踪情绪与睡眠质量，搭建个人睡眠日志体系。

4、设置快捷启动模式，一键开启当前睡眠偏好配置，省去繁琐操作，适配日常使用。

5、生成睡眠趋势图表，助力观察每日睡前活动与入睡时长的关联变化。

软件优势

1、区别于普通白噪音应用，融入睡前仪式流程，强化整体睡眠氛围。

2、可按个人作息设定助眠音乐定时播放，避免整夜播放导致电量损耗或影响睡眠。

3、睡眠笔记与数据相互结合，构建完整睡眠管理体系，助力长期改善睡眠问题。

4、所有助眠资源无需注册即可使用，无广告打扰，适配快速入眠需求。

5、模块分类专业，界面简洁明了，操作逻辑顺畅，上手难度低。

适用族群

1、经常加班、入睡困难的上班族，借助这款应用可快速放松进入睡眠。

2、白天带娃劳累、夜间睡眠较浅的宝妈，通过仪式感提升睡眠质量。

3、备考或工作压力大、焦虑明显的学生，每晚依靠助眠音效舒缓情绪入眠。

4、作息紊乱、易惊醒的老年人，可通过小憩模块调节睡眠节奏。

5、喜爱记录梦境与心情的群体，能借助睡眠笔记搭建专属的心灵关照流程。

使用感受

1、每天睡前我都会打开宝藏深度睡眠助手，设定30分钟沉浸式助眠模式，音乐响起后困意很快就来了。

2、特别喜欢里面的小憩功能，午休时戴上耳机播放海浪声，十分钟后就能恢复精神。

3、近期工作压力大，用它完成睡前呼吸练习和泡脚提醒，比之前更容易入睡了。

4、偶尔失眠时，我会尝试组合播放雨声或风铃声，没想到能有效缓解焦虑，慢慢放松下来。

5、睡眠笔记功能很贴心，能记录心情、作息和梦境，长期积累后还能清晰看到自身睡眠趋势。