训记APP是一款专业导向的健身数据追踪应用，所谓专业导向即不适合广泛人群，这里指的是那些没有系统记录训练计划需求的使用者，或是未能持续坚持力量训练的人群。与其他健身工具相较，训记APP最显著的优势在于高度自由与精细化，例如你可以记录个人的训练方案，具体到每个动作组的次数、负重强度，每周训练频率，每周训练时间安排等，随后系统会根据你录入的数据，自动解析、辅助并生成训练进展的可视化图表。

训记APP特色

1、训练影像

1)所有训练内容均由知名教练真人演示，带领你全程完成训练;

2)教练与你同步训练，而非机械重复动作示范;

3)形体改变不是简单模仿动作，我们的教练实时提示技术要点、发力部位，帮助你找到正确的肌肉感受，有效预防运动损伤，优化训练成效。

2、健身知识

1)丰富的健康营养资讯，不仅指导训练方法，更传授饮食规划，消除饮食误区、控制热量摄入;

2)明星教练对训练过程中的疑问和难点，提供专业解答;

3)真实的励志经历与成功案例分享，了解其他用户如何改善体态，获得理想身材。

3、运动社区

1)有趣、实用的运动知识，多样化的社群活动;

2)与教练和其他用户的即时互动交流，教练亲自回应疑问。

4、训练方案

1)读取健康数据(HealthKit API)，根据你的身体状况与目标，推荐专业训练计划;

2)包含多种类型的训练方案，减脂、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等训练课程一应俱全;

3)训练安排循序渐进，从基础到进阶，逐步提升难度。

训记APP操作指南?

1、进入训记APP，选择主页的「创建空白训练」开始记录。启动训练后，你可选取动作开始记录，每完成一组训练，标记一次，系统会根据你标记的组数计算训练总量。

2、此时如需记录和跟踪休息时间，可点击每组后面的「计时器」图标。

3、如需在标记时自动启动休息计时，请在计时面板中启用该选项。

更新内容

v7.0.188版

本次更新：

个人模板支持禁用递增规则

新增以下动作详解：

1.V把绳索下压

2.仰卧旋转臂屈伸

3.反手肱三头肌伸展

4.古巴推举

5.哑铃弯举深蹲

6.斯科特推举

7.杠铃前平举

8.杠铃片旋转

9.牧师凳弯举

10.直杆绳索下压

11.站姿布拉德福德推举

12.辅助双杠臂屈伸

13.史密斯机V把卧推

14.器械划船_版本二

15.器械后踢腿

16.派克俯卧撑